人体生命活动依赖于气血运行。五脏虽皆参与气血运行，但其核心机制在于肺主呼吸之气，肾主纳气归根。因此，肺为气机运行的主导，肾则是气机存在的根基。血液由水谷精微化生，其生化过程由脾主导，统摄于心，贮藏于肝，输布于肺，最终通过肾调节而滋养全身。

     气血如同维持人体生命活动的“风箱”，生命健康因此得以维持。而“肺肾相协”对于现代人，尤其是快节奏、高压力的职场人群进行主动健康管理有着重要指导意义。

     “肺为气之主，肾为气之本”强调“肺肾相协”对气机运行的关键作用。

      在日常生活中，需做到以下三点。

      一    重视呼吸管理，建议每天进行腹式呼吸练习，尤其在晨起或焦虑时训练5分钟，可明显增强肺肾功能。

     二    避免长期熬夜或过度劳累,以免耗伤肾气而致呼吸表浅，建议每晚11点前入睡，以利肾气修复。

     三    重视从饮食、运动、起居到情志的全程管理。在饮食调养方面，早餐宜选择温热食物，避免生冷食物损伤脾阳，且每餐七分饱，以利脾胃运化；在运动调节方面，避免久坐，每隔1小时起身活动，促进心血循环；在起居方面，规律作息，尤其每晚11点至凌晨3点是肝脏解毒的“黄金时段”，此间应保持良好睡眠状态；在情志调理方面，当感觉压力大或郁闷时，可及时按压太冲穴并配合缓慢呼气，以疏解肝郁。

     肺通过宣发和肃降作用，维持全身气机通畅；肾摄纳肺吸入的清气，使其下达于肾，保证呼吸深度，防止喘息、气短。所谓“肺肾相协”，即肺的呼吸需肾的纳气配合，才能完成“吸入—沉降—固摄”的循环，一旦肾虚不纳气，就会出现动则气喘、呼多吸少。肺气充足可滋养肾，肾气充沛则助肺呼吸。因此，日常更需注意呼吸质量与深度，避免过度劳累伤及根本。如若出现气短、喘促等症状，应及时从肺肾两方面进行综合调理。

     一旦出现诸如长期晨起咳痰、爬楼梯气短、吸气困难等症状，且持续两周以上的话，则提示气血失调，应及时就医。

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